wnys5942 写于 2016-10-14
"学龄前儿童的睡眠在一天之内需要保证有十至十二个小时，但无需强制要求达到这个时间，最重要的是帮助孩子养成良好习惯，保证他（她）们的睡眠质量。 好的睡前习惯可以帮助孩子们拥有充足的睡眠质量。在父母建立睡前习惯时，不妨参考以下事项： 1.在睡前半小时让孩子们放松下来； 2.在睡前十分钟，提醒您的孩子该睡觉了； 3. 固定他（她）们的睡觉与醒来的时间，以及午睡情况； 4.保证孩子们的休闲与用餐时间； 6.保持卧室的安静与舒适，有利于睡眠； 7.与孩子规定床只有一个用途-睡觉，而不是用来玩，或看电视； 8.在睡前控制孩子们的零食与饮料的摄入； 9.让孩子自己选择穿什么样的睡衣，例如想不想穿印有动物的睡衣，和小动物们一起睡觉，诸如此类； 10.可以播放轻柔的音乐帮助入睡； 11.让孩子躺在舒服的床上入睡，给他（她）们足够的安全感。 午睡注意事项： 大多数的学龄前儿童仍然需要在白天午睡一会儿。他（她）们一直处于玩耍、学习、奔跑，或对周围事物充满好奇的状态，所以午睡给了他（她）们很好的休息机会。即使您的...